고민과 상담

○○신문 | 20XX년 4월 28일

Báo ○○ | Ngày 28 tháng 4 năm 20XX

우리는 살면서 어떤 상황이나 사건으로 인해 일시적으로 기분이 우울해지는 것을 경험한다. 그러나 쉽게 회복하지 못하고 2주 이상 우울한 기분이 계속된다면 우울증이 아닌지 의심해 볼 수 있다.

Trong cuộc sống, chúng ta đều có những lúc tâm trạng tạm thời trở nên u uất do một tình huống hay sự kiện nào đó. Tuy nhiên, nếu không dễ dàng hồi phục mà tâm trạng u uất kéo dài hơn 2 tuần thì có thể nghi ngờ đó là bệnh trầm cảm.

우울증은 마음의 감기라고도 하는데 실제로 열 명 중 한 명은 우울증에 걸린다고 보고될 정도로 흔한 병이다. 한국건강증진개발원은 우울증 자가 진단법을 소개하고 “우울증은 다른 모든 질병과 마찬가지로 빨리 발견하여 치료하는 것이 중요하다.”라고 덧붙였다.

Trầm cảm còn được gọi là cảm cúm của tâm hồn, và thực tế đây là căn bệnh phổ biến đến mức theo báo cáo cứ 10 người thì có 1 người mắc phải. Viện Phát triển Tăng cường Sức khỏe Hàn Quốc đã giới thiệu phương pháp tự chẩn đoán trầm cảm và bổ sung rằng “Cũng giống như mọi căn bệnh khác, đối với trầm cảm, việc phát hiện sớm và điều trị là rất quan trọng.”

우울증은 조기 진단과 치료가 중요하기 때문에 증상이 의심되면 빨리 병원을 찾거나 지역 정신 보건 기관에서 상담을 받아 보는 것이 좋다. ‘정신건강위기상담전화’(1577-0199)를 통해 전화 상담을 받을 수도 있다.

Vì việc chẩn đoán và điều trị sớm rất quan trọng nên khi nghi ngờ có triệu chứng trầm cảm, bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện hoặc đến các cơ quan sức khỏe tâm thần ở địa phương để được tư vấn. Bạn cũng có thể được tư vấn qua điện thoại qua ‘Đường dây tư vấn khủng hoảng sức khỏe tâm thần’ (1577-0199).

세계보건기구(WHO)는 우울하다고 느낄 때 ▲믿을 수 있는 사람과 자신의 감정을 이야기하기 ▲술·담배 피하기 ▲짧은 산책이라도 규칙적으로 운동하기 ▲가족·친구와 관계 및 연락 유지하기 등을 극복 방법으로 권하고 있다.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị các cách vượt qua khi cảm thấy u uất như: ▲chia sẻ cảm xúc của mình với người mà mình tin tưởng ▲tránh rượu và thuốc lá ▲vận động đều đặn dù chỉ là đi bộ ngắn ▲duy trì mối quan hệ và liên lạc với gia đình, bạn bè, v.v.

한국에 이민자가 증가하면서 이민자들의 문제를 해결해 주거나 상담해 주는 기관도 늘고 있다. 이민자를 위한 상담 기관은 한국에 살면서 겪는 어려움을 상담해 주거나 구체적인 해결 방안을 마련해 준다.

Cùng với sự gia tăng của người nhập cư tại Hàn Quốc, các cơ quan giải quyết vấn đề hay tư vấn cho người nhập cư cũng đang tăng lên. Các cơ quan tư vấn dành cho người nhập cư sẽ tư vấn về những khó khăn mà họ gặp phải khi sống tại Hàn Quốc hoặc đưa ra phương án giải quyết cụ thể.

이민자를 대상으로 한 상담 센터는 지역별로 여러 곳이 있지만 대표적인 예로 ‘외국인노동자지원센터’가 있다. ‘외국인노동자지원센터’에서는 한국에 거주하고 있는 외국인 노동자들의 문제를 그들의 모국어로 상담해 준다. 또한 서울에는 ‘서울글로벌센터’에서 이민자들을 위한 다양한 서비스를 제공하고 있는데, 상담도 그중의 하나이다. 특히 생활과 관련된 문제를 상담해 주거나 취업 관련 상담도 운영하고 있다. 이외에도 각 지방 자치 단체에 설치되어 있는 ‘다문화가족지원센터’에서는 결혼 이민자를 대상으로 가족 상담을 진행하고 있다.

Có nhiều trung tâm tư vấn dành cho người nhập cư ở các khu vực khác nhau, nhưng tiêu biểu là 'Trung tâm hỗ trợ người lao động nước ngoài'. Tại 'Trung tâm hỗ trợ người lao động nước ngoài', các vấn đề của người lao động nước ngoài đang sinh sống tại Hàn Quốc sẽ được tư vấn bằng tiếng mẹ đẻ của họ. Ngoài ra, tại Seoul, 'Trung tâm toàn cầu Seoul' cung cấp nhiều dịch vụ đa dạng cho người nhập cư, trong đó có dịch vụ tư vấn. Đặc biệt, trung tâm này tư vấn về các vấn đề liên quan đến đời sống và cả các vấn đề liên quan đến việc làm. Bên cạnh đó, 'Trung tâm hỗ trợ gia đình đa văn hóa' được đặt tại các cơ quan tự quản địa phương đang thực hiện tư vấn gia đình cho người nhập cư theo diện kết hôn.